月经后吃什么补气血 如何饮食

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   月经是女性的正常生理周期,它可以帮助女性排出身体当中的毒素,但是同时,月经期也是女性最脆弱的时期,身体的抵抗力会变差,而且在月经后,由于经期失血,尤其是月经来比较多的女性,身体的血液营养流失比较严重,需要及时的补充才行,那么月经后吃什么补气血呢?

   月经后吃什么补气血

   红糖

   红糖的性味比较温和,可以益气补血,还可以消食化瘀、散寒止痛,它对于女性朋友们的月经顺畅有很好的帮助作用,在月经后喝一些红糖水还可以迅速的活络气血,加快血液循环速度,补充身体所流失的血液。

   红枣

   红枣一直都是补血的佳品,是所有的补血食物当中的王者,红枣的性味温和,可以改善人们体内的血液循环速度,还可以增加血液当中红血球的含量,非常适合女性在月经后食用,在补血的同时还可以美容养颜,让女性的气色更加迷人。

   龙眼肉

   龙眼肉也是一种非常好的补血补气食物,它含有丰富的维生素A和维生素B、葡萄糖、蔗糖以及大量的铁元素,非常适合女性在月经后或者是产后食用,补血补气的效果非常好,不过龙眼的火气比较大,不要过多食用。

   月经后吃什么补气血?上面我们为大家介绍了几种适合月经后补血吃的食物,大家可以简单的了解一下。除了这些以外,乌鸡、黑米、黑豆、黑木耳、冬瓜、胡萝卜等也都有很好的补血功效,月经后女性朋友们可以从中选择一些自己喜欢吃的来吃。

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