10天疾速瘦腿大法 分享给产后妈妈

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10天疾速瘦腿大法在微博上上了热搜,很多喜欢瘦身的都像了解一下这种瘦腿的方法。对于产后妈妈而言,瘦身可能是每一个产后妈妈都会面临的问题。八宝网本文将为您分享最全的产后瘦腿方法!

10天疾速瘦腿大法瘦腿真的不难,只要你有坚持不懈的心,按照这个方法,就能彻底跟萝卜腿、大象腿、肌肉腿say goodbye,同时又练到腹肌。每个动作做3组,每次15个,不要太感谢我!

10天疾速瘦腿大法视频教程:

10天疾速瘦腿步骤:

10天疾速瘦腿动作一 按照下图动作左右30次 2-3组

10天疾速瘦腿动作二 按照下图动作左右保持30秒,2-3组

10天疾速瘦腿动作三 按照下图动作左右30次 2-3组

10天疾速瘦腿动作四 按照下图动作左右30次 2-3组

10天疾速瘦腿动作五 按照下图动作左右30次 2-3组

10天疾速瘦腿动作六 按照下图动作左右30次 2-3组

10天疾速瘦腿动作七 按照下图动作左右30次 2-3组

以上就是10天疾速瘦腿大发的动作,在锻炼的同时每天一定要结合减脂饮食同步计划锻炼,减脂饮食原则:不吃油腻食物,每天餐7分饱。

10天疾速瘦腿大法 分享给产后妈妈

六、瘦腿瑜伽之单腿运动

  Step1:仰卧,放松上半身,保持收腹,鼻子吸气嘴巴吐气,单腿屈膝90度抬起。

  Step2:将抬起的腿往上牵引抬起

  Step3:足尖朝上,一边吸气一边用足尖慢慢描绘半圆。

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