怀孕38周吃什么好

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  材料:鲜蘑菇100克、豆腐1块、青蒜段10克、海米5克、盐、鸡精、香油、姜末、醋、清汤各适量。

  在怀孕的38周之后,孕妈咪的胃口会比较好,可能会想吃比较多的食物,但是要注意的是胎儿还在肚子里面,孕妈咪吃的东西同样会影响到胎儿发育健康,所以孕妈咪要合理饮食,营养均衡,少吃多餐。一般来说孕妈咪要适当地吃些坚果、巧克力之类的食物,可增加体力,以应付随时可能来临的分娩。另外食物品种的丰富,就可以维生素营养的全面和均衡,每天应食用2种以上的蔬菜。不过除非医生,产前不要再补充各类维生素制剂,以免引起代谢紊乱。

  2、锅置火上倒入清汤,放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、盐和姜末烧沸,撇出浮沫,撒上青蒜段,加入醋,淋入香油,撒入鸡精,熟后即可出锅。

  功效:蘑菇益肠胃,理气,又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等较多的营养物质,是不可多得的保健食品,孕晚期可多食一些。

  2、用半锅水,放入莲藕,以中火煮滚;然后用文火炖半小时,加入排骨和莲子,烧开后撒一些盐,再炖2小时。

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