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慢运动减肥常识 打造易瘦体质

发布: 2014-09-05 | 来源: 未知 | 编辑: 东方雪 | [点击收藏本文]

  想要变身作梦也会笑的“吃不胖的易瘦体质”,就必须“增加肌肉量”,才能有效提升基础代谢力!而想要增加肌肉量,唯一的方式就是运动,看到这里,你是不是想大喊:“我就是不喜欢运动啊!”且慢,别一竿子打翻了一船运动,你不喜欢运动的原因,也许是因为在忙碌的日子中,还得特别抽出时间去做;也许是讨厌气喘吁吁丶讨厌汗流浃背……不管是何种原因,慢运动都会你对运动瘦身的想法!

  什么是慢运动?

  慢运动(Slow Training)的运动原理,是以自身体重做重量训练,属于无氧运动,是让肌肉收缩时间拉长,增加肌肉刺激,帮助肌肉生长,无须额外负重(不需要道具),更无场地,随时随地都能做,在家中看电视时可以顺便进行,甚至在办公室也能做。简单好记的动作,不但很温和,也不会让你气喘如牛丶满身大汗,同时在肌肉收缩后,肌肉开始进行修补及生长的过程中,身体会生长激素,生长激素可帮助脂肪分解,加速脂肪燃烧利用,更能达到瘦身效果!

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