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揭秘夏季三餐减肥食谱 让你轻松瘦一夏

发布: 2014-08-10 | 来源: 未知 | 编辑: 东方雪 | [点击收藏本文]

  夏日健康减肥食谱一:早餐吃玉米五谷汁

  做法:将新鲜嫩玉米、花生、燕麦、糙米、小米、黄豆、薏仁各适量放入豆浆机搅拌成汁即可食用;如果要吃干点就一样多放一点,要吃清点就一样少放一点(除嫩玉米以外,其它几种食物可在晚上用水泡一下)。

  贴士:五谷杂粮一直是中华传统饮食的精粹,其中以玉米的燃脂瘦身功效最佳,同时它的口味也是最受女性们的青睐。

  夏日健康减肥食谱二:午餐各种蔬果肉类换着吃

  番茄炒西兰花:

  做法:

  1、番茄2个去皮切成半月状、西兰花2棵掰成小朵;

  2、锅里放油烧至6分热时倒入西兰花和番茄,加适量盐和鸡精,翻炒几下即可。

  贴士:这道菜既含丰富的维生素,又不会使人发胖,是美容减肥的佳品。

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