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产体恢复推荐 产后瘦身如何做运动

发布: 2014-07-30 | 来源: 未知 | 编辑: 东方雪 | [点击收藏本文]

  很多新妈妈产后都会受到肥胖的影响,不仅影响了新妈妈的健康,还会影响新妈妈的正常生活和心情,因此,产后减肥是新妈妈的必修课,今天就给新妈妈介绍一下几种比较常见的运动。

  一、逛街

  逛街对于很多女性来说,是一件很平常的事情,事实上,逛街也是减肥的一种运动,逛街的时候,不停的能锻炼新妈妈腿部,增加腿部的力量,能有很好的消耗体内的热量。

  

  二、跑步

  跑步是很多人都尝试过的减肥运动,但是很好有人能下来,长跑不仅能将体内多余的热量消耗掉,还能让新妈妈的四肢变得匀称健美,同时经常跑步锻炼还能增强新妈妈的体质。

  三、跳舞

  跳舞既是一种不错的休闲娱乐方式,也是一种很不错的瘦身方法,跳舞能使体内的脂肪加速燃烧,若是舞蹈的节奏比较快的话,燃烧的脂肪将更多,还能让新妈妈有很漂亮的腿部线条。

  四、拉伸运动

  拉伸运动是很重要的一项运动,是新妈妈减肥后塑身的重要方法,运动过后适量的进行拉伸的话,能提高新妈妈身体的柔韧性,很多新妈妈减肥后不长时间后又出现反弹的情况,主要就是因为没有做拉伸运动。

  五、日常运动

  若是新妈妈产后比较忙的话,没有时间定时做运动的话,可以在生活中,适量的找时间进行运动,这样一些零零碎碎的运动加起来,运动时间至少是三十分钟。

  温馨提示:以上就是新妈妈产后做的一些运动,相信新妈妈现在对产后减肥有了一定的认识了,希望通过介绍能对新妈妈有所帮助。

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