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5个饮食坏习惯很伤阳气!冬季怎么补阳?

发布: 2018-05-20 | 来源: 网络整理 | 编辑: 小编 | [点击收藏本文]

  11月18日开始,全国多地持续降温,广东部分地区更是在一天内急降10℃。速冻节奏来了!不少小伙伴表示,天气冷飕飕,感觉体内的阳气不够用,被风一吹好像阳气随时会跑掉。

  你知道吗,手脚冷、身体发颤、无精打采其实都是阳气不足的表现。俗话说“病从口入”,中医认为,饮食不当最容易让阳气不保,导致人阳虚!

  易伤阳气的5大饮食习惯

  人体的阳气,喜欢与自己脾性相投的小伙伴,像温热的食物,是它的好朋友。那么它的克星是寒凉、寒冷之品,遇上这些寒食,吃得不对,均可能导致人体阳气的损伤。

  1、贪恋冷饮

  夏天人们喝冷吃冰是为了解暑,而在秋冬天,人们大量消费冷饮是因为火锅。一边吃火锅,一边喝冰镇啤酒,冷冻的可乐、王老吉,好惬意。

  这些冷饮吃多了,大量的寒凉之气进入体内,为了抵抗寒气的损伤,人体就会自动消耗阳气来应对。

  2、晨起一杯凉白开

  很多人早上醒来有个共同的习惯,就是喝上凉白开,说是可以润肠通便。这个习惯其实不好:有个三十出头的男子,晨起凉白开喝了3年,结果严重脱发、性功能减退,中医发现他的阳气很虚衰,必须进行温补阳气调治,医生最终找病因,正是晨起喝的那杯凉白开。

  凉白开是冷的,早上空腹饮用,会损伤人体下焦阳气,正确做法是晨起喝温开水。

  3、海鲜不节制

  餐桌上的大部分海鲜都是寒凉的,像螃蟹、生蚝、蛤蜊,虽然营养丰富,口感美味,但确实有点寒凉。

  有的人吃螃蟹出现胃痛,原因不只是螃蟹富含高蛋白不利消化,还因为螃蟹的凉性损伤了脾胃。

  健康吃海鲜,关键做到三个字“有节制”。一次不能吃太多,此外烹制这些海鲜一定要放姜或紫苏,最好是蘸着姜汁一起食用。姜的温热能够抵消海鲜的寒凉之气。

  4、水果当饭吃

  水果本是一种健康食品,但吃法不对,比如很多女孩为了减肥,把水果当饭吃,大部分水果属于凉性的,长期如此会导致阳虚寒盛,出现痛经、月经量少甚至闭经。

  自古至今,人都是吃五谷长大。只吃水果,没有五谷、肉类,人体的阳气就得不到补充,凉性水果又在不断耗损阳气,最终不阳虚才怪。所以,水果不是吃得越多越好。

  5、天天喝绿茶

  在各种茶叶中,绿茶的性质是偏寒凉的,具有清热下火的作用。

  一般认为,绿茶不宜多喝,不能天天喝绿茶。因为绿茶喝多了,会伤脾胃,损伤人体的阳气。本身有老胃病的人,尽量少喝绿茶。

  养护阳气的最佳方法

  阳气是一种对组织脏腑有温养作用,有利于维持人体生理功能,还有固卫体表抵抗寒冷等作用的人体之气。阳气足,则百病消,身体康健。因此,冬季的养生保健重点就是保护人体的阳气,想方设法增加阳气。

  冬天是阳气闭藏的季节,应该早睡晚起,同时饮食上多吃温补阳气食物,比如羊肉、牛肉、姜、葱、韭菜、红茶等,穿足够的衣物,避免受风寒。这就是最有效的护阳方法,相信这一点几乎人人都可以做到!

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