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辣妈”姚晨的健康减肥食谱

发布: 2014-04-05 | 来源: 未知 | 编辑: 东方雪 | [点击收藏本文]

  姚晨自曝如果真的忙到抽不出时间运动,她也自创了1套非常适合懒人的减肥怪招,她说:“只要持之以恒,即使没有上健身房,也能自己在家用这个方法雕塑曲线!”她的减肥秘诀有3招,只要跟着做不间断,在家“闲晃”都能瘦喔!

  秘诀1:早餐只吃高纤麦片配上低脂鲜乳,既营养又健康,还可以帮助排便,至于肉类、海鲜则留到中餐或晚餐再大快朵颐。

  秘诀2:吃饱饭后绝不马上坐下,至少要站上半小时,然会长出恼人的小肚肚,如果这期间怕无聊,说:“我都趁这时站着打电动,时间一下就过了呢!”

  秘诀3:睡前5小时不,如果真的快饿昏了,也只能吃水煮青菜或水果。

  “只要长期遵守这3原则,身体自然会保持窈窕美丽,而且还能吃各种好吃的东西,很简单方便吧!这可是我长期的累积喔!”她说。

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