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冬季御寒养生 五谷杂粮不行少(图)(1)

发布: 2014-01-07 | 来源: 网络整理 | 编辑: 小编 | [点击收藏本文]

  五谷杂粮的种类繁多,应按照今朝干燥渐冷的天气特点,选用吻合的时令食品,才气使其施展最大的功能,到达起到抵挡严寒、掩护胃肠道和养生保健的浸染。营养专家却以为,冬季养生并不在于“追奇求新”,吃好五谷杂粮才是养生之道。

  五谷杂粮知几多

冬季御寒养生 五谷杂粮不行少(图)

1、玉米——保健佳品

  玉米不单可以当主食,也有诸多养生保健浸染。玉米含有富厚的不饱和脂肪酸,它和玉米胚芽中的维生素E可协同低落血液胆固醇浓度并防备其沉淀于血管壁,对冠状动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等有必然的提防和食疗浸染。玉米中的纤维素含量较高,具有促进胃肠蠕动、加快粪便分泌的浸染,可防治便秘、肠癌等疾病。另外,玉米还含有富厚的维生素B族、烟酸等,对掩护神经传导和胃肠成果,提防脚气病、心肌炎,维护皮肤健美是有用的。

[责任编辑:赵瑞]

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